Non esplodente
Mangiare disordinato nei giovani atleti: ciò che ogni genitore deve sapere
I giovani atleti spesso lottano con disordini disturbi alimentari e alimentari.
Per molti bambini e adolescenti, gli sport sono una parte enorme della crescita. Aiutano a costruire fiducia, amicizie e abitudini sane. Eppure dietro le medaglie e le pratiche mattutine, c’è un problema crescente che spesso passa inosservato: come i giovani atleti pensano al cibo, al loro corpo e alle prestazioni. Man mano che le loro esigenze fisiche aumentano, anche i loro bisogni nutrizionali, ma quella conversazione spesso viene persa.
“Gli anni dell’adolescente sono fondamentali”, afferma Michele Pettinger, coach ed esperto di nutrizione. “È un momento chiave per la scoperta di sé e stabilire una base per il futuro.” Nel suo nuovo libro, The Young Runner’s Guide to Nutrition: come alimentare il tuo corpo per allenarsi in modo più intelligente, correre più veloce e recuperare più velocementeMichele rompe la linea spesso delle opere tra disordini disturbi alimentari e clinici e ciò che i genitori, gli allenatori e i compagni di squadra possono fare per catturare i primi segni. “Internet e i social media sono pieni di articoli su giovani atleti che lottano con il cibo disordinato e l’immagine del corpo”, osserva.
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Attingendo dalla propria esperienza come corridore e ora come specialista di allenatore e nutrizione, Michele offre strumenti pratici per genitori, allenatori e atleti per favorire relazioni più sane con cibo, prestazioni e immagine corporea. Il suo messaggio: educazione, empatia e azione iniziale.
Disordinati disturbi alimentari e alimentari
Potresti sentire i termini disordinati disturbi alimentari e alimentari usati in modo intercambiabile, ma è essenziale capire che rappresentano due concetti diversi. Questa comprensione è importante per applicare la diagnosi corretta e i trattamenti appropriati.
Alimentazione disordinata
L’alimentazione disordinata si riferisce a una vasta gamma di comportamenti che coinvolgono il consumo in un modo che impedisce la piena partecipazione alle attività della vita o compromette una crescita e uno sviluppo sani.
Segni e sintomi di alimentazione disordinata negli atleti
- Perdita di peso drammatica o guadagno
- Spesso parlando di cibo e immagine corporea
- Abitudini di esercizio compulsive: aggiungendo ai loro allenamenti o non seguendo il protocollo
- Menzione dell’esercizio in modo che possano mangiare e/o per quello che hanno mangiato
- Partecipazione negativa
- Comunicare angoscia quando viene mancato un allenamento
- Non mangiare in situazioni sociali come le cene di squadra
- Extra affaticamento, vertigini, mancanza di respiro agli allenamenti
I sintomi fisici possono includere problemi cronici di stomaco o IG, pelle secca, unghie fragili, sentirsi freddi sempre e depressione. Se lasciato non trattato, il cibo disordinato può portare a un disturbo alimentare, come notato da Jordana Tobem, RD, LDN:
“Come dietista registrato che ha lavorato ampiamente con la comunità dei disturbi alimentari, ho visto in prima persona come l’intervento e il supporto precoci possano fare la differenza. Riconoscere i segni di alimentazione disordinata e alla ricerca di aiuto può prevenire problemi di salute più gravi. benessere. “
Disturbi alimentari
Un disturbo alimentare è una condizione di salute mentale clinicamente diagnosticabile. Come riconosciuto nel manuale diagnostico DSM-5 (manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali), sono caratterizzati da gravi disturbi nei comportamenti alimentari e nei pensieri ed emozioni correlati. Esistono tre tipi comuni di disturbi alimentari: anoressia nervosa (AN), bulimia nervosa (BN) e disturbo da alimentazione abbuffato (letto).
Anoressia nervosa (an)
An è caratterizzato limitando ciò che mangi, avendo la paura di aumentare di peso e un’immagine corporea distorta. Esempi di comportamenti associati ad A possono evitare i pasti, saltare la colazione, contare le calorie e limitare gli alimenti che si ritiene essere ricchi di calorie, come dolci, pane e grassi. Inoltre, il peso di uno può aumentare, a sua volta innescando l’ansia. Quindi, anche con una mancanza di energia, l’individuo si impegnerà ancora in un esercizio eccessivo. Spesso, un’immagine corporea distorta accompagnerà un, in cui la persona si vede come sovrappeso, nonostante le dimensioni e passerà il tempo a criticare il proprio corpo, incapace di sentire complimenti dagli altri.
Bulimia nervosa (BN)
BN è un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di abbuffate, in cui grandi quantità di cibo vengono consumate in un breve periodo, seguito da comportamenti per prevenire l’aumento di peso, come il vomito autoindotto, l’uso improprio di lassativi, il digiuno o l’esercizio eccessivo. Gli individui con bulimia provano spesso sentimenti di colpa, vergogna e mancanza di controllo sui loro comportamenti alimentari, che possono avere un impatto significativo sulla loro salute fisica, compresi squilibri elettroliti, problemi dentali e problemi gastrointestinali, nonché il loro benessere psicologico, spesso co-occidentali con altre condizioni di salute mentale come la depressione o l’ansia.
Disturbo da alimentazione abbuffata (letto)
Il letto è un disturbo alimentare caratterizzato da episodi ricorrenti di consumo di grandi quantità di cibo in un breve periodo, sentendo una mancanza di controllo sul mangiare durante questi episodi. A differenza della bulimia nervosa, le persone con letto non si impegnano regolarmente in comportamenti compensativi come lo spurgo o l’esercizio eccessivo per prevenire l’aumento di peso. Sentimenti di colpa, vergogna e angoscia spesso accompagnano episodi che mangiano abbuffate. Il letto può portare a significativi problemi di salute fisica come obesità, ipertensione, diabete e problemi gastrointestinali, nonché sfide psicologiche, tra cui depressione, ansia e bassa autostima.
Iniziare una conversazione sana sulle sfide nutrizionali
Parlare con il tuo giovane atleta è il primo passo per ottenere loro l’aiuto di cui hanno bisogno. Ecco alcuni passaggi per navigare in questo delicato paesaggio:
- Risorse di ricerca: Utilizza strumenti come lo strumento di screening online o lo strumento di ricerca di oggi Online Association (NEDA) per trovare specialisti su misura per le esigenze del tuo giovane atleta
- Crea un ambiente sicuro: Scegli un ambiente sicuro, calmo e privato che non coinvolge cibo.
- Sii empatico: Esprimere compassione e concentrati sulla salute piuttosto che sull’aspetto o sul peso.
- Seguito: Ribadire il tuo supporto e continuare a offrire risorse e indicazioni
Risorse per saperne di più sui disturbi alimentari
National Eating Disorders Association (NEDA)
NEDA ha uno strumento di screening online appropriato per i 13 anni in su, nonché risorse per educatori e famiglie.
Speranza di disturbo alimentare™
Questa comunità online offre risorse, istruzione, supporto e ispirazione per coloro che lottano con l’anoressia nervosa, la bulimia nervosa, il disturbo alimentare abbuffato, i problemi di immagine corporea e una miriade di altri comportamenti alimentari disordinati.
Con una maggiore educazione alimentare e la promozione della comunicazione aperta tra giovani atleti, allenatori e genitori, possiamo favorire le comunità sportive sane che vogliamo per i nostri giovani.
Estratto da The Young Runner’s Guide to Nutrition: come alimentare il tuo corpo per allenarsi in modo più intelligente, correre più veloce e recuperare più velocemente di Michele Pettinger. Copyright © 2025.
Michele Pettinger è un allenatore di corsa certificato di livello II RRCA, uno specialista certificato in Fitness Nutrition e un consulente nutrizionale funzionale certificato che combina la sua esperienza professionale con una passione permanente per la corsa per supportare i giovani atleti nella costruzione di relazioni sane con cibo, prestazioni e auto-immagine.
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